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2024年 12月 13日 直前期のモチベーション
こんにちは！早稲田大学商学部2年の河﨑です。
12月に入り、受験がいよいよ現実味を帯びてきましたね。
この時期は、目標としている点数と今自分が取れる点数のギャップや成績の伸び悩みにストレスを感じる人も多いと思います。
そこで今回は、直前期のモチベーションについてお話しします
私が受験生の時に意識していたことは、大きく分けて2つあります。
➀今までの自分を裏切らない
12月は、疲れや焦りから「もう無理かも」と思うことが増える時期です。
でも、ここで諦めたら、これまでの努力が無駄になってしまいます。
受験のために費やした時間や努力を思い出してください。
この時期に諦めてしまうことは、過去の自分を否定することに繋がります。
一瞬楽になりたいという気持ちは分かりますが、その代わりに「ここで踏ん張れば、これまでの努力が報われる」と考えるようにしましょう。
今の辛さを乗り越えることで、きっと未来の自分がより明るい道を選ぶことができるようになります。
➁プレッシャーを超える努力をする
本番が近づくとプレッシャーが強まりますが、それを上回る努力をすることで自信が生まれます。
本番を迎えたとき、「これだけやったのだから大丈夫」と自信を持てる状態を目指しましょう。
直前期の疲れは辛いものですが、本番の一番の味方は自分自身です。
辛いときこそ「もう少し頑張ろう」と自分を奮い立たせることで、当日強い自分で臨むことができます。
最後の踏ん張りがきっと当日の安心感につながります。
ここまでモチベーションについて述べましたが、それと同じくらい、体調管理も大切です。
早寝早起きや風邪予防など、基本的な生活習慣を整えましょう。
緊張が高まる時期ですが、本番で自分を信じられるよう、日々の努力を続けてください。応援しています！
ここまで読んでくださりありがとうございました！
2024年 12月 12日 勇気の出る言葉ひとつを心に持て
こんにちは。東京大学4年の久留です。
かなり暖かい12月に思えますが、これから冷え込んでいくようなので、十分注意して過ごしてくださいね。
今日は、周囲の言葉に負けない、というテーマでお話ししたいと思います。
受験生時代、両親は私が勉強をする環境を存分に整えてくれていましたが、それでも、悩みというほどではないのですが、気になることがありました。
それは、母の言葉です。
「そこまで頑張らなくても、行ける大学に入ればいいのに」とか、テレビで部活動にいそしむ高校生の映像が流れるたびに、「こういうのが青春だよね」とか。
一つ目の発言は、私が勉強を頑張りすぎて潰れないように心配しての言葉でしょうし、二つ目の発言は単に感動して、何の気なく放った言葉でしょう。
そうだとしても、私はどうしても東京大学に入りたいと思って受験勉強をしてきたし、そのために高校時代は部活動に入らずに勉強をしてきて、それが私にとっては青春だったのに、その価値観を何度も否定されているような気分でした。
こうして言語化するとたいしたことのない出来事ですし、やはり贅沢な悩みという感じがします。ですが、当時の私にとっては毎回母につっかかりたくなり、それを我慢して涙がでるほどの嫌なことでした。
そういうとき、私をなだめてくれたのは、宇多田ヒカルさんの“Keep Tryin’”という曲でした。
「無い物ねだり ちょっとやそっとじゃ満足できない だからkeep trying」という歌詞や、「何度でも期待するの、バカみたいなんかじゃない」という歌詞が特に好きでした。
そう、そうなんだ、私はちょっとやそっとじゃ満足できないのだから、努力して大学に行きたいというのは当然の望みなんだ。
何度も、成績が上がることや志望校に入学することを期待することも、バカな、価値のないことではないんだ。
やはり言語化すると普通のことですが、否定されたと感じた価値観を回復し、また努力し続けるために、この曲を聴いて自分の受験勉強を正当化することはとても必要なことでした。
受験生の方にとって、周囲の方々が何気なく放った言葉が、自分の生き方の否定のように思えて苦しいことがあるかもしれません。
そういうとき、ただ一つだけでも、自分にとってしっくりくる、勇気を与えてくれる言葉が、自分を最後まで支えてくれるということがあると思います。
そういう言葉に出会ったときは、是非それを記憶して、辛くなった時に何度でも自分にその言葉をかけてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
2024年 11月 5日 なんとかなる精神
こんにちは！早稲田大学教育学部2年の若杉です。
突然ですが、「思い切る」ってとっても難しい事だと思いませんか？
不安や、想定するリスクを鑑みずに決断するなんて怖いに決まっています。
私も今まではそう思っていました。
ですが、ある出来事を通して何事もなるようになると考えたら良いのでは？と思うようになりました。
そんなある出来事とは、オーストラリアへの短期留学です。
短期留学は長期留学やワーキングホリデーなどに比べ、英語力や生活面における負担がそこまで大きくはないものの、私にとっては大きな挑戦であったと感じています。
というのも、私は自己主張が苦手で、小学6年生の時にテニスの大会のためにアメリカへ遠征した際には全くコミュニケーションが取れず、英語に対してもコンプレックスのようなものがあったからです。
そんな中、大学生活を通して「もっと自分の世界を広げたい、世界中の文化や人の考えなどを理解できるようになりたい」と強く思うようになりました。大学に入って多くの人の多様なバックグラウンドや考えに触れ、そこから学びや刺激を得たからです。
そこで私は、留学プログラムに申し込んでしまえば、今出来ないことも頑張って変えるしかなくなるのでは、と考え思い切って参加を決意しました。
結果的に、目標が明確になったことで英語の勉強にも力が入り、留学先での生活を通して自分の考えを相手に伝えるということが抵抗なくできるようになってきたと感じます。
私がこのブログを通して特に伝えたいことは、
考えるよりもまず行動してみて欲しい
ということです。
皆さんも今までの経験から、自分にはできないと思っていることがあるかもしれません。
たとえば、「自分には到底届かない大学だ、この科目は頑張っても伸びない」などといったことです。
しかし、そのように決めつける前に、まずは目標にしてみてください。
自分自身をできる様にならなきゃいけない環境におき、目標達成のために必要なことを少しずつできるようにしていってみてください。
そうすれば、気づいたころには元々あった差も縮まっているはずです。
安全策を取ることも選択肢として間違っていないと思いますが、時には取りあえず全力でやってみるというのも良い結果に繋がるのではないでしょうか。
長くなってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。
受験本番も近くなってきました。
体調に気をつけて毎日頑張っていきましょう！
応援しています！
2024年 11月 2日 短期目標を立ててメンタル安定しよう
こんにちは。担任助手一年の小川です。
最近めっきり冷え込みましたね。
皆さんは昔話の文福茶釜（ぶんぶくちゃがま）をご存じでしょうか？
茶釜に化けた狸のお話しです。
実は、この世にはブンブクチャガマという棘皮動物が存在するのです。
毛の生えた里芋のような、なかなか愛らしい見た目をしています。
秋冬の時期にはもふもふのファーコートを着ているおしゃれな若者やマダムがいますが、じっと見ていると、まるで人間がブンブクチャガマの皮（殻）を身にまとっているかのようです…。
浪人期は毎日が同じことの繰り返しのようで、代わり映えせずつまらないと感じることがあるかもしれませんが、よく周囲を見てみると、案外面白いことが転がっています。
勉強の合間にでも、窓の外を見てみると息抜きになるかもしれません。
さて、今回はモチベーションの維持について書こうと思います。
恐らく皆さんは、既に半年以上の月日を浪人での勉強に費やしていることでしょう。
４月頃には最高潮だったモチベーションも、今は半分以下になっている、なんて人もいると思います。
モチベーションはどうしても落ちるものですから、昔よりもモチベーションの低い自分に嫌悪感をもつ必要はありません。
しかし、身を入れて勉強するためには、やはり高いモチベーションを持っている方が良いことは間違いないです。
モチベーションとは、達成したいとある目標に対して持つものですが、その目標への時間的な距離が長いほど、モチベーションの維持は難しくなります。
これを解決するためには、長期目標のほかに「短期目標」を常に持つといいです。
次回の模試では〇〇点取ろう、問題集のあのページの問題を解けるようにしよう、明日はこの単語を覚えよう、今日は何時までに寝よう…等々、小さな短期目標を沢山持っておき、それを達成することを毎日続けられれば、モチベーションの高い状態を長期間維持することが可能です。
また、短期目標を日々達成することで、成功経験が蓄積されるため、メンタルの安定にもつながるはずです。
ぜひ、短期目標を立てて生活してみてください。
試験本番まであと少し。応援しています！
2024年 11月 1日 モチベーションを維持するために
こんにちは！担任助手2年の河﨑です。
現在早稲田大学商学部に通っています。
今日は、私が受験生時代に実践していた「モチベーションの維持方法」をご紹介します。
受験勉強は長期戦なので、意欲を保つための工夫が大切です。
私が行っていた具体的な方法は、次の3つです。
１．前向きに捉えられる目標を設定すること
目標を持つことで、受験勉強を前向きにとらえられるようになります。
私自身、将来やりたいことを実現するために大学進学が必要だと感じ、受験に臨みました。
このように「自分の夢に近づくために必要なステップ」として目標を設定すると、辛い勉強が前向きな意味を持ち、勉強への意欲が湧きます。
もし大きな目標がまだ見つかっていない方は、小さな目標から始めると良いでしょう。
模試の成績向上や、苦手科目の克服など、自分がワクワクできる目標を立てることで、自然と学習への意欲が生まれます。
２．自分の成長を意識的に見つける
日々の自分の成長をしっかりと自分で確認しましょう。
受験勉強の結果は周囲の人が評価してくれることが多いですが、日々の小さな成長を見られるのは自分だけです。
例えば「今日は苦手な大問で6割取れた」「ケアレスミスが減った」など、小さな成長を意識して振り返ることで、自己肯定感が高まり、次の勉強へのモチベーションが生まれます。
寝る前などに今日自分ができたことを振り返ってみるのもいいと良いと思います。
３．適度に気分転換や休息を取ること
勉強だけに集中すると視野が狭くなりがちです。
私の場合、勉強時間や点数に過度にこだわりすぎて、些細な失敗で大きく落ち込んでしまうことがありました。
このように視野が狭くならないように適度な休息が大切です。
心身をリセットすることで、再び集中して勉強に取り組める環境を整えましょう。
ただし、休息の取りすぎや気分転換へは避け、勉強を再開するための気分転換や休憩ということを意識しましょう。
メリハリを意識することが大切です！
以上、私が受験期に実践していたモチベーションの維持方法です。
少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです。
体調管理に気をつけて、受験勉強を頑張ってください！
