ブログ
2026年 6月 1日 勉強するためのコンディション作り
こんにちは、担任助手2年の中塩です。
今回は、主に生活習慣についてお話しします。
突然ですが、皆さんは普段十分な睡眠を確保できているでしょうか？
寝る前にスマホを見すぎたりして、無駄に睡眠時間を削ったりしていないでしょうか？
皆さんは普段朝から晩まで校舎にこもって勉強しているわけですから、帰宅後にどうしても息抜きが欲しくてたまらないのは痛いほどわかります。
ですが息抜きの時間として、夜寝る前というのは避けておいた方がいいのは、経験上薄々分かっているはずです。
僕は寝る前にスマホをいじらない、ということは実は勉強することと同じくらい重要なことのように思います。
僕も受験生の頃は、ついつい寝る前にスマホの快楽に流されてしまいがちでした。
しかし現役の頃も夜中にスマホを見て、それで睡眠時間が削れて次の日の授業や勉強で眠くなるということを、数えたくもないほどに繰り返してきたため、もういい加減にしようと思い誘惑を断ち切ることにしました。
すると次の日からの勉強のパフォーマンスが明確に上がりましたし、なんだか自己肯定感も上がった気がしました。
小さくとも自分の成長を実感できたからだと思います。
人間は弱いですから、スマホの誘惑に勝てる日も勝てない日もあると思います。
癖になってしまっている人は、まずは習慣化しないことから始めてみてはいかがでしょうか。
また、朝ごはんをしっかり食べることも重要です。
僕は1年の頃体育の座学が必修だったのでそこで学んだのですが、朝ごはんを食べないことによる勉強のパフォーマンス低下は目に見えて分かるほどの差があるそうです。
また、眠くなるから昼ごはんを食べないという人もいるかもしれませんが、やはり腹が減っては戦はできませんので、しっかり食べてほしいと思います。
校舎に来て毎日勉強することは、なんだかんだ難しいことです。
ですからアスリートのように、頑張るためのコンディションを整えることも、実はとても重要なことだと思います。
皆さんはいわば受験のアスリートです。
よく寝て、よく食べることを浪人期は意識してほしいと思います。
